Restorative Ananda Yoga
Entspannung und Heilung auf einer tieferen Ebene
– in unserer schnelllebigen Welt suchen immer mehr Menschen nach einem Weg, dem hektischen Alltag zu entfliehen und Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Restorative Ananda Yoga
ist eine beruhigende Yoga-Praxis, die auf den Lehren von Paramhansa Yogananda basiert und Dich in einen Zustand der tiefen Entspannung führt. Diese Praxis bereitet Dich nicht nur wunderbar auf die Meditation vor, sondern bietet auch eine wertvolle Auszeit zur Regeneration.
„Ich löse mich von der Außenwelt und entspanne mich in meinem inneren Ort des Friedens“
Warum ist Entspannung so wichtig?
In einer Welt, in der Stress zur Normalität geworden ist, bietet Restorative Ananda Yoga eine wertvolle Pause. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass chronischer Stress zu gesundheitlichen Problemen wie Bluthochdruck, Schlafstörungen und Verdauungsproblemen führen kann. Durch tiefe Entspannung, wie sie im Restorative Ananda Yoga praktiziert wird, kannst Du Dein Immunsystem stärken, Deine Energie stabilisieren, Körper sowie Geist in Balance bringen und eine tiefere Verbindung zu Dir aufnehmen. Restorative Ananda Yoga ist eine Praxis der Selbstfürsorge, die dem chronischen Stress
und dem hektischen Lebensstil unserer modernen Zeit entgegenwirkt.
„Ich strahle Liebe und Wohlwollen aus zu Seelenfreunden überall“
Für wen ist Restorative Ananda Yoga geeignet?
Probiere es aus!
Was ist Restorative Ananda Yoga?
Restorative Ananda Yoga kombiniert die heilende Kraft des Restorative Yoga mit den spirituellen Lehren des Ananda Yoga.
Es ist eine Praxis des Seins, weniger des Tuns. Im Restorative Ananda Yoga verweilst Du für mehrere Minuten in unterstützten Positionen, um Deinen Körper vollständig zu entspannen und Deinen Geist zur Ruhe zu bringen. Hilfsmittel wie Bolster, Decken und Gurte helfen Dir, in jeder Pose sicher und bequem zu verweilen, während Affirmationen Dein Bewusstsein erhöhen und die Erfahrung vertiefen. Dein Geist wird aktiv in den Entspannungsprozess mit einbezogen – durch die bewusste Beobachtung des Atems, das Verwenden von Affirmationen und Visualisierung.
„Sicher in meinem Selbst nehme ich alles, was ist“
Wobei kann Dir Restorative Ananda Yoga helfen?
- Linderung von Stress und Spannungen
- Verbesserung der Schlafqualität
- Erholung von Verletzungen oder Krankheiten
- Senkung des Blutdrucks
- Stärkung der Verdauung
- Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens
- Vorbereitung auf die Meditation
- Verbesserung Deiner Energiewahrnehmung
- Kontaktaufnahme zu Dir selbst
„Meine Seele schwebt auf Wellen kosmischen Lichtes“
Wie läuft eine Restorative Ananda Yoga Klasse ab?
In einer typischen Restorative Ananda Yoga Klasse wirst Du in einer Reihe von sanften, unterstützten Posen angeleitet, die jeweils für 5-10 Minuten oder länger gehalten werden. Der Unterricht beginnt oft mit Atemübungen und einer Erdungsphase, gefolgt von langsamen Übergängen in die einzelnen Positionen. Während Du in den Posen verweilst, konzentrierst Du Dich auf Deinen Atem, nutzt Affirmationen und teilweise Visualisierungen, um Deinen Geist zu beruhigen und Spannungen auf allen Ebenen zu lösen.
Wenn Du aus der Position herauskommst, wirst Du dazu eingeladen, nachzuspüren und die wohltuende Wirkung auf den unterschiedlichen Ebenen (physisch, mental und energetisch) wahrzunehmen. Das Nachspüren unterstützt Dich dabei, Dich ganz bewusst zu entspannen, die freigesetzte Energie aus den Übungen zu zentrieren und nach oben zum Punkt zwischen den Augenbrauen zu leiten, um diesen Bereich zu stimulieren. Dies ist Dein Zentrum für Ruhe, Klarheit, Kreativität und Freude. Das Ziel ist in eine Aufwärtsrichtung zu entspannen – das heißt, dass Du mit einem höheren Bewusstsein den Zustand der Stille und Erholung erreichst. Dies bietet Dir optimale Voraussetzungen für eine anschließende Meditationspraxis.
„Erlebe, wie Deine Seele in Dir lächelt, wenn Du Dich entspannst.“
„Für eine besonders tiefe Entspannung für Körper, Geist und Seele kann ich Ananda Restorative Yoga empfehlen. Es ist ähnlich wie Yin Yoga und wird ebenfalls durch Affirmationen verstärkt. Danach fühle ich mich wie neu geboren.“
Sandra
„Restorative Ananda Yoga ist für mich eine absolute Bereicherung in dieser schnelllebigenden und gestressten Welt. Es gibt mir Raum Körper und Geist fallen zu lassen und einfach nur den Moment zu genießen. Diese sehr ruhige und entspannte Yoga-Art hilft mir besonders an Tagen, an denen ich abends nicht alleine zur Ruhe komme. Dabei und danach fühlt man sich wie auf Wolken gebettet, herrlich!“